健康

2017年1月14日

アルファビクス

アルファ波状態に導く音楽に合わせて、腹式呼吸をしながらゴムバンドを使って体を動かしていきます。ストレッチと筋トレがひとつになった新感覚のプログラムです。

2017年1月14日

シニアヨガ

運動が初めての方にも簡単でわかりやすい経絡(けいらく)ヨガ。経絡と呼ばれる身体のツボの通り道に対応した６種類のポーズをとっていくことで、身体に流れる気・血・水のめぐりを整えていきます。また、足腰をゆっくりと鍛え、呼吸を入れた動きで、気持ちを安定させていきます。

2017年1月14日

メディカルハーブ

ハーブはお好きですか？すてきな香りもさることながら、植物療法として生活習慣病等の予防にも活用できます。普段の健康管理にハーブやアロマテラピーを取り入れることで、日々を元気に、そして優雅に過ごしましょう。