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健康 講座一覧

健康的な習慣を得るためには、正しい知識とモチベーションの維持が必要です。先生やサークル仲間とともに生き生きとした日々を歩んでゆきましょう。

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メディカルハーブ

月曜日(第2週)

13:30~15:30

ハーブはお好きですか?すてきな香りもさることながら、植物療法として生活習慣病等の予防にも活用できます。普段の健康管理にハーブやアロマテラピーを取り入れることで、日々を元気に、そして優雅に過ごしましょう。

坂井 理恵

ハーバルプラクティショナー

シニアヨガ

金曜日(第1・3週)

14:30~15:45

運動が初めての方にも簡単でわかりやすい経絡(けいらく)ヨガ。経絡と呼ばれる身体のツボの通り道に対応した6種類のポーズをとっていくことで、身体に流れる気・血・水のめぐりを整えていきます。また、足腰をゆっくりと鍛え、呼吸を入れた動きで、気持ちを安定させていきます。

カリスキ ヨウコ

IHRAヨガインストラクター